🎧 가을을 타는 이들을 위한 외로움 처방전

<The loneliness epidemic: Nearly 1 in 4 adults feel lonely, new survey finds> 

<만연한 외로움: 성인 4명 중 거의 1명이 외로움을 느낀다는 새로운 설문 조사 결과>

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The survey also found that the rates of loneliness were highest in young adults, with 27% of young adults ages 19 to 29 reporting feeling very or fairly lonely. The lowest rates were found in older adults. Only 17% of people age 65 and older reported feeling lonely.

설문조사에 따르면 외로움을 느끼는 비율은 청년층에서 가장 높았으며, 19~29세 청년의 27%가 매우 또는 상당히 외로움을 느낀다고 응답했다. 가장 낮은 비율은 노년층에서 나타났다. 65세 이상 노년층의 17%만이 외로움을 느낀다고 응답했다.

• Fairly - 상당히, 꽤, The suitcase is fairly heavy. 여행 가방이 꽤 무겁습니다.

The survey also pointed to a December 2020 report from the World Health Organization and a May advisory from the US surgeon general that illuminate the dangers of loneliness, including a negative impact on mental and physical health that could even lead to early mortality.

이 설문조사는 또한 2020년 12월 세계보건기구(WHO)의 보고서와 5월 미국 외과의사회의 권고에 따라 정신적, 신체적 건강에 부정적인 영향을 미쳐 조기 사망에까지 이를 수 있는 외로움의 위험성을 조명했다.

• Illuminate - (이해하기 쉽게) 밝히다[분명히 하다] (=clarify), The study of the present also helps to illuminate the past. 현재에 대한 연구는 과거를 조명하는 데도 도움이 됩니다.
• Mortality -  언젠가는 죽어야 함, 죽음을 피할 수 없음, 필사, 사망자 수 Poor hygiene led to high mortality among children. 열악한 위생 상태는 어린이들의 높은 사망률로 이어졌습니다.

Social media is often a tool young adults use to connect with one another, but it can be more harmful than it is good, Remes said, if users are participating in “passive scrolling.” She described the behavior as only taking in the rosy posts of others and comparing it with one’s reality. Remes suggested actively engaging instead by sharing a status update or a picture, interacting with friend’s posts, or sending a private message to a friend.

Remes는 소셜 미디어는 종종 젊은이들이 서로 소통하는 데 사용하는 도구이지만, 사용자가 "수동적 스크롤링"에 참여하는 경우 득보다 실이 더 클 수 있다고 말했다. 그녀는 이러한 행동 (수동적 스크롤리)은 다른 사람의 장밋빛 게시물만 보고 자신의 현실과 비교하는 것이라고 설명했다. Remes는 대신 업데이트나 사진을 공유하거나, 친구의 게시물에 댓글을 달거나, 친구에게 비공개 메시지를 보내는 등 적극적으로 참여할 것을 제안했다.

• Passive - 수동적인, 소극적인, He's very passive in the relationship. 그는 관계에 매우 소극적입니다.
• Rosy - 장밋빛의, 희망적인 (=hopeful), He painted a rosy picture of family life. 그는 가정생활에 대한 장밋빛 그림을 그렸습니다.

Within your daily routine, Remes — who is the author of the book “The Instant Mood Fix,” which includes strategies for combating loneliness — recommended talking to as many people as possible. “Taking the steps to practice chatting with those you encounter as you go about your day can pay off. It can make you feel better, boost your mood, and even stave off loneliness,” she said.

외로움을 극복하기 위한 전략을 담은 책 '즉각적인 기분 전환'의 저자인 레메스는 일상에서 가능한 한 많은 사람들과 대화할 것을 권장했다. "하루를 보내면서 마주치는 사람들과 대화하는 연습을 하면 좋은 결과를 얻을 수 있습니다. 대화는 기분을 좋게 하고, 기분을 북돋우며, 외로움을 예방할 수 있습니다."라고 그녀는 말했다.

• Encounter - 맞닥뜨리다[부딪히다], I had a frightening encounter with a poisonous snake. 독사와 무서운 조우를 경험했습니다.
• stave off - 비키다, 피하다, 간신히 모면하다, She brought some fruit on the journey to stave off hunger. 그녀는 여행 중에 배고픔을 달래기 위해 과일을 가져왔습니다.