<Your perfectionism doesn’t need fixing. Embrace it as a power and a gift>
<고칠 필요없는 완벽주의 - 힘이자 선물로 받아들이자>
1.
Worried that perfectionism is holding you back? No wonder, given all the messaging out there that demonizes the tendency, advising us to give it up in favor of finding balance. Psychotherapist Katherine Morgan Schafler rejects that approach, upending the whole notion that perfectionism is something to overcome. Getting rid of it won’t work because it’s a fundamental component of who you are, Schafler argues. Instead, it’s time to recognize perfectionism as a gift and a source of power.
완벽주의가 발목을 잡고 있는 건 아닌지 걱정되는가? 완벽주의 경향을 악마화하며 균형을 찾기 위해 완벽주의를 포기하라고 조언하는 수많은 메시지를 보면 그런 걱정은 당연하다. 심리치료사 캐서린 모건 샤플러는 완벽주의는 극복해야 할 대상이라는 통념을 뒤집으며 이러한 접근 방식을 거부한다. 완벽주의는 우리 자신을 구성하는 근본적인 요소이기 때문에 이를 없애려는 것은 소용이 없다고 샤플러는 주장한다. 대신 완벽주의를 재능이자 힘의 원천으로 인식해야 할 때라고 한다.
- Hold one back - ~의 발목을 잡다. Move on, don't let the little things of life hold you back. Forget, forgive, and move on. 인생의 사소한 일들에 얽매이지 말고 앞으로 나아가세요. 잊고, 용서하고, 앞으로 나아가세요.
- Demonize - 악마화하다. Each side began to demonize the other. 양쪽 모두 상대방을 악마화하기 시작했습니다.
- Upend - (위아래를) 거꾸로 하다[뒤집다] She upended the chessboard halfway through the game because she was losing. 그녀는 게임 도중에 지고 있다는 이유로 체스판을 뒤집어 버렸습니다.
2.
While healthy perfectionists play to win, unhealthy perfectionists play to not lose, which comes from a compensatory place where you already feel like you’re not enough, so you’d better perform your ass off to make up for the holes you have. The goal is to harness the power of perfectionism to help and heal you. Healthy perfectionists recognize that ideals are meant to inspire, not to be achieved.
건강한 완벽주의자는 이기기 위해 노력하지만, 건강하지 않은 완벽주의자는 지지 않기 위해 노력하는데, 이는 이미 자신이 부족하다고 느끼는 보상심리에서 비롯된 것이기 때문에 부족한 부분을 보완하기 위해 부단히 노력한다. 여기서 목표는 완벽주의의 힘을 활용하여 스스로를 돕고 치유하는 것이다. 건강한 완벽주의자는 이상은 달성하기 위한 것이 아니라 영감을 받기 위한 것임을 인지하고 있다.
- Compensatory - 보상의 He received a compensatory payment of $ 20,000. 그는 20,000달러의 보상금을 받았습니다.
- make up for - (손실 따위를) 보상하다, 보전하다. Hard work can often make up for a lack of ability. 열심히 노력하면 부족한 능력을 보완할 수 있습니다.
- Harness - (동력원 등으로) 이용[활용]하다. We must harness the skill and creativity of our workforce. 우리는 직원들의 기술과 창의성을 활용해야 합니다.
3.
We don’t necessarily want to minimize our perfectionistic tendencies; we just want to be conscious of them. Perfectionism does not have to be a struggle, and you do not have to give up being a perfectionist to be healthy. I recommend this reframing question: What if your perfectionism exists to help you?
완벽주의적 성향을 최소화하려는 것이 아니라 단지 그것을 의식하는 것이 중요하다. 완벽주의는 투쟁이 될 필요가 없으며, 건강해지기 위해 완벽주의자가 되는 것을 포기할 필요도 없다. 다음과 같이 질문을 바꿔 보는 것을 추천한다: 완벽주의가 당신을 돕기 위해 존재하는 것이라면?
- conscious of - ~을 알아채다, 신경쓰다. I'm very conscious of my weight. 저는 체중을 매우 의식합니다.
- Reframe - 다시 구성하다. Thus the results of our first experiment caused us to reframe our question. 따라서 첫 번째 실험의 결과는 우리의 질문을 다시 생각하게 만들었습니다.
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