😺 적당한 인간관계-외로움과 사회적 피로감 사이

안녕하세요 회사영어 제인입니다.

인간관계에서 피로감을 느끼나요? 아니면 외롭나요? 외로움과 과잉 교류 - 그 사이에서 적절선을 찾는 것은 쉽지 않습니다. Vox의 최신 기사 <How much social interaction do you actually need?>에 의하면 인간관계에서 느끼는 만족도는 두 가지 요인이 큰 영향을 미친다고 합니다. 하나는 관계적 다양성 그리고 하나는 대화의 질입니다. 그럼 그 내용을 자세히 보도록 하겠습니다.

<How much social interaction do you actually need?>실제로 얼마나 많은 사회적 교류가 필요한가요?

1.

However, we often aren’t paying enough attention to our interpersonal interactions to determine whether we’re feeling socially satisfied. It isn’t until we’re in the depths of loneliness or socially overextended that we realize we need something: a life-affirming talk with a friend, a few pleasantries with a stranger on the bus, or a weekend alone with a good book.

하지만 우리는 종종 사회적으로 만족감을 느끼고 있는지 판단할 만큼 대인관계에 충분한 주의를 기울이지 않는다. 외로움이 깊어지거나 사회적 관계가 지나치게 확장되기 전까지는 친구와의 삶에 대한 긍정적인 대화, 버스에서 낯선 사람과 나누는 몇 마디의 유쾌한 대화, 주말에 혼자서 좋은 책을 읽는 것 같은 무언가가 필요하다는 것을 깨닫지 못한다.

• overextended - 도를 넘은[너무 지나친], ex) Many company managers are severely overextended. 많은 관리자들이 업무가 과도하게 늘어난 상태입니다.

2.

At the core of every social interaction is the people who comprise it. Each category of conversation partner — from strangers to romantic partners — all have a role to play in your social ecosystem. A 2022 study found that the more “relational diversity” a person has in their social repertoire, the higher their well-being. Using the analogy of a “social portfolio,” Harvard Business School doctoral candidate Hanne Collins and her colleagues found when people socialize with a range of conversation partners — family members, coworkers, friends, and strangers — on a given day, they report feeling happier than those who converse with fewer “categories” of people.

모든 소셜 상호작용의 핵심은 그 상호작용을 구성하는 사람들이다. 낯선 사람부터 연인에 이르기까지 대화 상대는 모두 소셜 생태계에서 중요한 역할을 담당한다. 2022년에 발표된 한 연구에 따르면 소셜 레퍼토리에 '관계적 다양성'이 많을수록 행복지수가 높아지는 것으로 나타났다. 하버드 비즈니스 스쿨 박사 과정의 콜린스와 그녀의 동료들은 '소셜 포트폴리오'라는 비유를 사용하여 사람들이 하루에 가족, 동료, 친구, 낯선 사람 등 다양한 대화 상대와 어울릴 때 '범주'가 좁은 사람들과 대화하는 사람들보다 더 행복하다고 느낀다는 사실을 발견했다.

• converse - (~와) 대화[이야기]를 나누다. ex) She enjoyed the chance to converse with someone who spoke her language. 그녀는 자신의 언어를 사용하는 사람과 대화할 수 있는 기회를 즐겼습니다.

3.

A quality conversation is just as important as the quantity of conversations. In his 2020 study, Hall found that meaningful interactions — like laughter-filled hangouts or emotional discussions — adequately keep loneliness at bay. The most effective mode of communication for these interactions is to have them face-to-face.

대화의 양만큼이나 중요한 것은 대화의 질이다. 2020년 연구에서 홀은 유쾌한 친목이나 감정적인 토론과 같은 의미 있는 상호작용이 외로움을 적절히 막아준다는 사실을 발견했다. 이러한 상호작용을 위한 가장 효과적인 커뮤니케이션 방식은 얼굴을 맞대고 하는 것이다.

• meaningful interaction - 의미 있는 소통. ex) It is difficult to have meaningful interactions with strangers. 낯선 사람과 의미 있는 상호작용을 하는 것은 어렵습니다.

Collins says to take advantage of the social opportunities that naturally arise in your day-to-day life. Notice the people walking their dogs in the morning while you head to your car or send your kids to the school bus, the employees at the library or your favorite lunch spot. Try saying hello, then maybe graduate into a longer chat in a week or so. “We are all put in situations where we could potentially have a social connection,” Collins says. “Over time, we create these different types of social connections in our lives if we’re able to foster them in the moments that arise.”

콜린스는 일상 생활에서 자연스럽게 발생하는 사회적 기회를 활용하라고 말한다. 아침에 차에 타러 가는 길에 개를 산책시키는 사람들, 아이들을 스쿨버스에 보내는 사람들, 도서관의 직원들, 자주 가는 점심 식사 장소의 사람들을 주목해보자. 먼저 인사를 건네고 일주일 정도 지나면 더 긴 대화로 발전할 수도 있다. 콜린스는 "우리 모두는 잠재적으로 사회적 관계를 맺을 수 있는 상황에 처해 있습니다."라고 말한다. "시간이 지남에 따라 우리는 순간순간 사회적 관계를 형성할 수 있다면 우리 삶에서 다양한 유형의 사회적 관계를 형성할 수 있다."

• naturally arise - 자연스럽게 발생하다. ex) The topic naturally arose when we discussed the salary. 연봉에 대해 논의할 때 자연스럽게 이 주제가 나왔습니다.

• day-to-day life - 일상 생활 ex) The day-to-day life of the teacher was a mystery to many. 선생님의 일상은 많은 이들에게 미스터리였습니다.