😺 현대인의 우울과 불안의 원인

🎧 <The Paradox of Pleasure 쾌락의 역설> 

1.

… This discovery was the fact that pain and pleasure are co-located in the brain. So the same parts of the brain that process pleasure also process pain, and they work like opposite sides of a balance. So almost like a seesaw.

… 이 발견은 고통과 쾌락이 뇌에 함께 위치한다는 사실입니다. 따라서 쾌락을 처리하는 뇌의 동일한 부분이 고통을 처리하며 저울의 반대쪽처럼 작동합니다. 거의 시소처럼요.

• Co-located - 공존하다.

The company’s servers are co-located in the same data center. 회사의 서버는 동일한 데이터 센터에 공동 배치되어 있습니다.

2.

Exactly, like a seesaw or a teeter-totter in a kid's playground. And when that teeter-totter or that beam on a central fulcrum is level with the ground, it's at rest, or what neuroscientists call homeostasis. And when we experience pleasure, it tips one way. And when we experience pain, it tips in the opposite direction. And there are certain rules governing this balance.

And the first and most important rule is that the balance wants to remain level, that is at homeostasis.

맞아요, 어린이 놀이터에 있는 시소와 비슷합니다. 시소의 중앙 받침대에 얹혀 있는 빔이 지면과 수평을 이룰 때, 이것은 신경과학자들은 항상성이라고 부르는 안정된 상태입니다. 그리고 우리가 쾌락을 경험하면 (시소가) 한쪽으로 기울어집니다. 그리고 고통을 경험하면 반대 방향으로 기울어집니다. 그리고 이 균형을 유지하는 데는 몇 가지 규칙이 있습니다.

첫 번째이자 가장 중요한 규칙은 균형이 평형을 유지하기를 원한다는 것, 즉 항상성 상태입니다.

• Fulcrum - 물리 (지렛대의) 받침점, 지렛목

The fulcrum of this balance has shifted. 이 저울의 중심축이 바뀌었습니다.

And our brains will work very hard to restore a level balance after any deviation from neutrality.

그리고 우리의 뇌는 중립에서 벗어난 후 균형을 회복하기 위해 매우 열심히 노력합니다.

• deviation from~ : ~ 으로부터의 일탈

There was little deviation from his usual routine. 평소 일과에서 거의 벗어나지 않았습니다.

4.

This ancient wiring that has us experiencing pain in the immediate aftermath of pleasure is woefully mismatched for our modern ecosystem. Why? Because we are surrounded by pleasure.

쾌락의 즉각적인 여파로 고통을 경험하게 하는 이 고대의 뇌 구조는 현대 생태계에는 안타깝게도 맞지 않습니다. 왜 그럴까요? 우리는 늘 쾌락에 둘러싸여 있기 때문입니다.

And now we live in a world where we all have more access to our substance or behavior of choice, whether it's vampire romance novels, or potato chips, or games, or pornography, or old-fashioned drugs like alcohol, cannabis, and nicotine. And of course, the smartphone is essentially the equivalent of the hypodermic syringe delivering digital dopamine 24-7.

이제 우리는 뱀파이어 로맨스 소설, 감자칩, 게임, 포르노, 알코올, 또는 대마초, 니코틴과 같은 구식 약물 등 자신이 원하는 물질이나 체험에 더 쉽게 접근할 수 있는 세상에 살고 있습니다. 물론 스마트폰은 24시간 내내 디지털 도파민을 공급하는 피하 주사기와 같은 역할을 합니다.

• immediate aftermath of ~ : ~의 즉각적 영향

The president visited the region in the immediate aftermath of the disaster.

대통령은 재난 직후 이 지역을 방문했습니다.

5.

The smartphone totally changed things. When we combine the ancient pleasure-pain seesaw in the brain with a modern world that is ready to push hard and often on the pleasure side of the balance, we get trouble. We end up with compulsive overconsumption and all the associated problems it causes for people's health, well-being, and relationships. We also end up with a plague of depression and anxiety.

스마트폰은 모든 것을 완전히 바꿔놓았습니다. 고대의 쾌락-통증 시소라는 뇌의 균형추가 현대 사회와 맞물리면서 종종 쾌락 쪽에 치우치게 되면 문제가 발생합니다. 결국 강박적인 과소비와 이로 인해 건강, 웰빙 및 관계에 문제가 발생하게 됩니다. 또한 우울증과 불안에 시달리게 됩니다.

• Compulsive - 강박적인, 조절이 힘든

He went to a psychiatrist about his compulsive gambling. 그는 강박적인 도박으로 정신과 의사를 찾아갔습니다.